Familyang

1. 도파민 수용체가 과민해진 상태

도파민을 받는 수용체들이 지나치게 민감해집니다.
마치 감전될까 겁내는 나뭇잎이 아주 작은 바람에도 덜덜 떨리는것처럼요.

평소라면 ‘조금 기분 좋은 자극’으로 끝났을 감정이

과민해진 수용체에서는 “뭐야? 더 강한 자극은 어디 있어!?”하며 폭주합니다.

뇌의 보상회로는 이미 지쳐 있는데, 수용체들은 배가 고프다며 더 자극을 달라고 아우성치는 이상한 모순이 생기는 거죠.

이때 사람은 스스로도 이유를 설명하기 어려운
기대감 + 허기 + 초조함이 뒤섞인 기묘한 감각을 느낍니다.

2. 강한 자극이 끊겼을 때 찾아오는 묘한 불안

유튜브, 게임, SNS, 당도 높은 음식처럼
짧고 강한 자극을 계속 받아왔다면,

뇌는 그것을 새로운 평범함으로 받아들입니다.
그러다 갑자기 자극이 끊기면, 뇌는 이렇게 반응합니다:

“어? 신호가 안 들어온다.
뭔가 잘못된 거야.
이 침묵이 더 무섭다.”

이 시기의 감정은 특유의 서늘한 텅빔을 가집니다.
공포처럼 명확히 피가 식는 느낌도 아니고,
슬픔처럼 가라앉는 감정도 아닙니다.

대신,

핵심이 빠진 듯한 느낌

가슴 뒤쪽이 허공에 매달린 듯한 느낌

조용한데 불편한 정적

이런 **정서적 금단(Emotional Withdrawal)**이 스멀스멀 올라옵니다.

3. 생각의 흐름이 고르지 못해진 뇌

도파민은 ‘의욕’과 ‘흥미’를 점화시키는 스위치입니다.
이 스위치가 불안정해지면 뇌는 다음과 같이 작동합니다:

어떤 생각은 너무 빨리 지나가잡을 수 없고

어떤 생각은 질척하게 금방 지치게붙들고

집중력은 딱 10초간 반짝하다가 꺼져버리고,

해야 할 일의 그림은 보이는데 앞으로 발이 안 나가는상태가 됩니다.

이 느낌은 마치,

엔진이 멈춘 자동차에 계속 액셀만 밟는 기분

차는 움직이지 않는데 RPM은 올라가고, 엔진은 예민하게 떨리고, 안에서는 조급증이 생기는 그런 상태죠.

4. ‘삶의 맛’이 빠지는 기묘한 공백감

흥미를 느끼는 데 필요한 도파민이 안정적으로 공급되지 않으면
일상에서 소소하게 ‘기분 좋아지는 순간’이 희미해집니다.

하지만 여기는 중요한 포인트가 있어요:
무기력과는 조금 다릅니다.

지금 상태는 ‘반응은 예민한데 보상은 느껴지지 않는’
굉장히 난감한 조합입니다.

하고 싶은 게 없지도 않은데

막상 무엇을 해도 재미가 없고

그런데 또 아무것도 안 하고 있으면 불안해지고

결국 자극을 찾고 싶은데 힘이 없고

감정의 톤이 평평해지는데, 그 평평함이 불편해서 오히려 더 불안해지는 상태죠.

5. 몸의 느낌까지 거친 파동으로 번짐

도파민 시스템이 흔들릴 때 자주 느껴지는 신체 감각은 다음과 같습니다:

가슴 안쪽이 약하게 떨리는 느낌

심장 박동이 미세하게 불안정하게 느껴짐

잘 집중이 안 돼서 시야가 잔잔하게 흐릿

기운은 없는데 몸은 미세하게 긴장

깊은 한숨을 자꾸 찾게 됨

몸 안쪽이 허하게 뚫린 듯한 느낌

이런 감각들은 실제로 교감신경 과항진과 도파민 불균형의 전형적인 신호입니다.